El coaching personalizado en salud cerebral, mental y física puede beneficiar al adaptar las intervenciones a las necesidades y preferencias individuales. Este enfoque aprovecha la tecnología y la experiencia profesional para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar.
Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra salud mental. Los vínculos sólidos brindan apoyo emocional, mientras que las relaciones conflictivas aumentan el riesgo de problemas de salud mental. Cultivar la empatía, practicar la comunicación efectiva, establecer límites saludables, decir “no”, rodearse de personas positivas y buscar ayuda profesional son clave para fortalecer la salud mental.
No existe camino fácil o garantizado para mantener una salud cerebral óptima. Sin embargo, nunca es tarde para atender tu salud cerebral y mental. Dejemos de buscar fórmulas mágicas y seamos más proactivos para mantener una salud cerebral adecuada.
La ansiedad es parte de nuestra vida cotidiana, puede afectarnos de diferente forma y a casi a cualquier edad. La diferencia con el estrés es que este último es causado por factores externos (financieros o laborales por ejemplo) y por lo regular podemos manejarlos, la ansiedad en cambio no tiene un componente específico que la provoque. Además, a diferencia del estrés, la ansiedad puede persistir aún sabiendo cual es la causa desencadenante.
