El coaching personalizado en salud cerebral, mental y física puede beneficiar al adaptar las intervenciones a las necesidades y preferencias individuales. Este enfoque aprovecha la tecnología y la experiencia profesional para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar.
Las relaciones humanas son fundamentales para nuestra salud mental. Los vínculos sólidos brindan apoyo emocional, mientras que las relaciones conflictivas aumentan el riesgo de problemas de salud mental. Cultivar la empatía, practicar la comunicación efectiva, establecer límites saludables, decir “no”, rodearse de personas positivas y buscar ayuda profesional son clave para fortalecer la salud mental.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida utilizada para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación a su estatura. Es una fórmula que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros. El resultado de este cálculo proporciona una cifra que se compara con un rango de valores predefinido para determinar si la persona tiene bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad. En general, cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de tener problemas de salud relacionados con el peso.
Actuar ahora para prevenir, tratar y atender la demencia es indispensable para mejorar la salud de las personas afectadas por esta condición y sus familiares.
La evidencia, que viene principalmente de estudios descriptivos, es amplia y lo suficientemente robusta para sugerir que estilos de vida psicosocialmente estimulantes y activos pueden proteger contra el desarrollo de #demencia.
No existe camino fácil o garantizado para mantener una salud cerebral óptima. Sin embargo, nunca es tarde para atender tu salud cerebral y mental. Dejemos de buscar fórmulas mágicas y seamos más proactivos para mantener una salud cerebral adecuada.
La ansiedad es parte de nuestra vida cotidiana, puede afectarnos de diferente forma y a casi a cualquier edad. La diferencia con el estrés es que este último es causado por factores externos (financieros o laborales por ejemplo) y por lo regular podemos manejarlos, la ansiedad en cambio no tiene un componente específico que la provoque. Además, a diferencia del estrés, la ansiedad puede persistir aún sabiendo cual es la causa desencadenante.
